Resilienz stärken und Stresssituationen besser meistern

Menschen, die sich ehrenamtlich in einem Verein engagieren, tun dies meist aus Leidenschaft und Überzeugung. Dennoch können zu viele Aufgaben und ständiger Zeitmangel – neben Beruf, Familie, Freundschaften und anderen Verpflichtungen – zu Stress und Überforderung führen.

Damit die Vereinsarbeit langfristig Freude bereitet und sinnstiftend ist, braucht es Resilienz – also die psychische Fähigkeit, Stress zu bewältigen und zu verringern.

In diesem Seminar lernen Sie, festgefahrene Muster Ihrer eigenen Stressreaktion zu erkennen und Ihre Selbstwirksamkeit und Widerstandskraft zu stärken. Wir erproben Methoden und Techniken aus dem Resilienztraining, die Sie mit herausfordernden Situationen gelassener umgehen und neue Verhaltensweisen zu etablieren lassen. So fällt es Ihnen leichter, stressverschärfende Einstellungen aufzugeben und durch Selbstwahrnehmung, Akzeptanz und Lösungsorientierung herausfordernde Situationen besser zu steuern.

Referent: Karl Allmer, diplomierter Resilienztrainer

Eintritt frei
Teilnahme nur nach Anmeldung bei Bernadette Goldberger, Vereinsakademie BASIS.KULTUR.WIEN, goldberger@basiskultur.at, 0660 174 92 66